NA TÉMA : ŠTÍHLÁ LINIE

14. ledna 2011 v 23:04 | Miss Joy |  NA TÉMA
Káždá holka chce mít co nejkrásnější postavu , nemám pravdu ? Mám tady proto pro Vás pár typů (které mám z vlastní zkušenosti) ...

|| www.lovehouse.blog.cz" alt="[°BoniTa_Nymfa°] || www.lovehouse.blog.cz"]

JAK NA ŠTÍHLOU LINII ?

1. Pij co nejvíce vody
Všude doporučují , aby jsme pili co nejvíce neperlivé (nebo jemně perlivé) vody . S vlastní zkušenosti vím , že to doopravdy pomáhá . Denně by jsi měla vypít přes 2-3 litry . Po ránu by jsi taky měla vynechat čaj a podobné věci . V noci tvoje tělo vylučuje škodlivé látky (je to zcela normální proces) a proto by jsi ráno , než začneš jíst , měla tyto látky "spláchnout" alespoň 0,5 l vody (opět neperlivá či jemně perlivá) . Také se to hodí , když držíš dietu . Pokud se nechceš přejídat , ale máš přes den hlad , napij se co nejvíce vody . Nepřidá ti to žádné kalorie ani tuky a naplníš si žaludek .

http://www.bioklub.cz/wp-content/uploads/pitn%C3%BD-re%C5%BEim-%C5%BEena.jpg

2. Hýbej se
Chceš mít krásné tělo ? Musíš pro to něco udělat ! Nejlepší je pravidelné cvičení či jakýkoliv jiný pohyb . Nemáš po škole co na práci a jenom vysedáváš u televize nebo počítače ? No pak se nediv , že příbíráš nebo jednoduše nehubneš . Najdi si nějaký kroužek , ve kterém se budeš hýbat a který tě bude bavit . Plavání , atletika , gymnastika , tanec nebo skus nějaký kolektivní sport jako je voleybal , tenis , fotbal , ... Můžeš k tomu přizvat i kamarádku a můžete tak spolu trávit více času . A pokud se ti nechce zrovna do něčeho takového zkus si jít třeba zaběhat . Říká se , že při běhaní se spálí nejvíce kalorií . No a pokud ani tohle není pro tebe ten nejlepší typ najdi si na internetu nějaké cviky a zacvič si doma . Určitě ale neseď na zadku , když máš plno času . Využij toho !

http://media.novinky.cz/107/141075-top_foto1-d8syc.jpg

3. Jez co nejvíce zeleniny a ovoce
V ovoci a zelenině nejsou žádné tuky ani kalorie . Naopak v nich najdeš spoustu vitamínů a jiných užitečných věcí . Na večeři si můžeš skusit dát zeleninový salát s celozrným pečivem , na svačinu ovocný talíř apod. Dej si ale pozor na nadbitek ovoce , ve kterém je cukr (jako jsou třeba mandarinky) . Nejez jich nadbitek najednou , cukr v ovoci je pořád cukr ! Pokud se ale vyvaruješ takovýmto typům , je to v pořádku , snaž se jízt co NEJVÍCE zeleniny a ovoce .

http://frugalhacks.com/wp-content/uploads/2008/07/fruits-vegetables.jpg

4. Vytrvej
V některé dny to bude těžké , v některé lehké . Určitě to ale potřebuje silnou vůli . A nejlíp i nějakou podporu . Zapoj se do diety (nebo jen zdravého jídla apod.) s kamarádkou nebo s někým z rodiny . Určitě vám to půjde líp , když se navzájem podržíte . Můžete spolu i sdílet různé zkušenosti a pocity . Věř mi - ve dvou se to táhne líp .

http://static.prozeny.cz/obrazky/383/10592745683x1024-w465h310q98u.jpg

5. Odměnuj se (ALE NE JÍDLEM)
Když se ti něco povedlo , odměnila ses dříve čokoládou nebo jakoukoliv jinou nezdravou věcí ? Tak s tím je konec ! Ale odměňuj se určitě i nadále . Povede se ti písemka ve škole , těžké zkoušky , urovnat nějakou hádku nebo cokoliv jiného ? Povede se ti zhubnout nějaké to kilo ? Odměň se vonnou koupelí , odpočinkovým dnem , masáží , ... Nebo zajdi do obchoďáku a kup si nové jeany , boty , kabelku , ... Jen né jídlo !

http://static.prozeny.cz/obrazky/849/zapletal04-w465h367q98u.jpg

|| www.lovehouse.blog.cz" alt="[°BoniTa_Nymfa°] || www.lovehouse.blog.cz"]

Tak tohle jsou moje typy , jak si udržet štíhlou linii . Doufám , že vám alespoň trošku pomůžou , že vám k něčemu budou .

OTÁZKY :
1. Dodržuješ nějaké takovéto zásady ?
2. Znáš ještě nějaké zásadní typy jak si udržet štíhlou linii ?
3. Jak se ti článek líbil ?

Oddělovače by : Bonitka<3
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 xoxo-gossipgirl xoxo-gossipgirl | Web | 14. ledna 2011 v 23:23 | Reagovat

mi se stejne nedari hubnout at delam cokoliv..

2 Piny. Piny. | Web | 14. ledna 2011 v 23:45 | Reagovat

Ahoj :) navštívila jsem tvůj blog, jelikož jsi chtěla. A líbí se mi tu, mimochodem hodně úspěchů s blogem ♥ :)).

3 M!sk& & TeRk& M!sk& & TeRk& | Web | 15. ledna 2011 v 10:27 | Reagovat

šikovný článek :)

4 Jetuska Jetuska | Web | 15. ledna 2011 v 10:46 | Reagovat

Děkuji :)

5 Petischka :* Petischka :* | E-mail | Web | 15. ledna 2011 v 10:46 | Reagovat

Jéé děkujem:). Jinak to je missreneta.. na středních školaách z Čr..a jsem tam přihlášena:/.. Fajné..takže tak noo

6 Kačíís Kačíís | Web | 15. ledna 2011 v 10:47 | Reagovat

Ahoj, pozvala si mě..tak sem tu a držím ti palečky s tímhle blogem ;)

7 Marg Rett Marg Rett | Web | 15. ledna 2011 v 11:18 | Reagovat

super článek :) myslím, že by to i mohlo zabírat :))* super blog máš :)..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama